Stufe 2 beginnt, wenn Sie Stufe 1 ca. 3 Monate durchgehalten haben. Sie werden in dieser Zeit sicher Ihre Wochenpunktezahl mehr als verdoppelt haben.

Für die Bewegungs- und Gemüsepunkte gelten immer noch die gleichen Regeln. Eine Verschärfung gibt es aber bei den Obstpunkten:

Obstpunkte gibt es in Stufe 2 nur noch für den kompletten Austausch von Nachtisch oder abendlichen Knabbereien gegen ein Obst Ihrer Wahl.

Das gab es ja in Stufe 1 auch, wenn Sie Süßigkeiten "zwischendurch" gegen Obst ausgetauscht haben. In Stufe 2 gibt es grundsätzlich für Süßigkeiten, Fast Food oder Knabbereien wie Chips usw. einen Punkt Abzug.
Sie haben dabei die freie Wahl, in welcher Kategorie Sie sich einen Punkt abziehen wollen: Bewegung, Gemüse oder Obst.

Das bedeutet aber auch: Sie können sich diesen "verlorenen" Punkt wiederholen. Wenn Sie ihn z.B. als Bewegungspunkt abziehen, dann brauchen Sie nur 10 Minuten mehr Bewegung und Sie haben ihn wieder aufgeholt.

Wochenpunkte mal nicht erreicht?
Dann gilt auch hier, daß Sie es in der folgenden Woche um einen Punkt vermindern können.

Stufe 2 gilt für weitere 3 Monate. Am Ende werden Sie kein völlig neuer Mensch sein, aber Sie werden die Erfahrung gemacht haben, daß sich Ziele, die Sie sich selbst gesteckt haben, erreichen lassen wenn man methodisch vorgeht und seine Erfolge auch nachvollziehbar in einem Protokoll festhält.